xxxxl to nie do konca tak jak mówisz..on moze nie czuc pragnienia a organizm i tak bedzie potrzebowal wody (ostatnio michail dal artykul w którym to było),ale zgadzam sie ze 4 litry na pewno mu nie zaszkodza Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
co to znaczy nie mam czasu? ,rano wstajesz to powinieneśw ypić szklanke wody ,jak nie masz czasu to gotuj wode przelewaj do butelki i zabieraj ze sobą ,stary to jest w twoim własnym interesie Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Jest prosta metoda pozwalajaca okreslic czy mamy wystarczajaca ilosc wody w organizmie. Trzeba sprawdzic kolor moczu jaki sie oddaje, jesli jest on zolty lub zblizajacy sie do brazowego to mamy odwodnienie (pomijamy sytuacje gdzy wczesniej zjedlismy np czerwone byraczki. Prawidlowy kolor to lekko cytrynowy lub bliski bezbarwnemu. Why ride, when [...]
dzieki za odpowiedz no wlasnie tak robie rozpuszczam w 500ml wody jakos pije ale smak (cytrynowy-wydawoloby sie ze powinien byc dobry) jakos mi nie podchodzi jednak z kazdym dniem ta odzywka smakuje lepiej jak dojde do konca to bedzie calkiem dobra pozdrowionka
Nawet jak się dobrze dobierze dietę do swojego organizmu pod względem owego trądziku, to i tak nie będzie to większe cudo, przez to po prostu trzeba przejść, Podobno gdy wypija się więcej wody mineralnej, to organizm zostaje prawidłowo nawodniony i wtedy skutki syfów lekko się popr.
[...] pozostaną nietknięte. Pamiętaj też aby nie przetrenować mięsni. Rzeźba często traktowana jest przez początkujących jako maxymalna ilośc powtórzen w maxymalnej ilości serii bez długich przerw i wytapianie wody z organizmu. A to złe. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
[...] wagi byl spowodowany w duzej mioerze zwiekszeniem zasobow glikogenu miesniowego spowodwanego suplementacja kreatyną (posrednio takze moizliwe troche wieksze zatrzymanie wody). Ten proces nie musi sie przekladac na wzrost masy miesniowej. Co do poruszanej kwestii cyklu na gainerze: gainer - to cos w stylu kanapki z serkiem, ma podobny sklad, [...]
*trening mam nowy *dieta jest ok a wody piję jakieś 4-5 litrów dzienie *ostatnio krete brałem jakies 4 miechy temu *jedynie mozna się przyczepic do spania,bo troche mało spie,no ale nie na tyle mało ze usypiam na lekcji, albo chodze jakis z.j.ebany
[...] o czymś takim, samoopalacz schodzi bo ci się skóra łuszczy, jak ją nawilżasz to efekt po samoopalaczu może trochę dłużej się utrzymywać, ale to nie schodzi pod wplywem wody, tylko po prostu skóra się luszczy. I po aplikacji najlepiej przez pare godz (zwykle ok 8) nie myć się, dlatego robić to najlepiej na noc, po kąpieli. A samoopalacz to [...]
[...] - Caffeine Power http://www.sfd.pl/sklep/Activita_Caffeine_Power_%2D_60_kapsu%C5%82ek-opis1116.html Lub nawet sama kawa rozpuszczalna 2łyzeczki ropzuszczone w małej ilosci wody bez cukru CO do No-boosterów to : Trec - AAKG HardCore http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html Olimp - AAKG Extreme Mega Caps [...]
Brzuch też rośnie Co do skutkow ubocznych, wystepujacych szczegolnie jak sie je za duzo czyli powyzej 0,2mg/kg w ciagu dnia: ból glowy, zatrzymanie wody w organizmie. Ale mozna jesc mniej i tez to wystepuje. Lepiej dzielić na 2 mniejsze porcje, niz ladowac na raz. I czasem nie czuje sie 15mg a po 20 mg robi sie juz niemilo w glowie. Jezeli masz [...]
[...] kanapek/bułek przewaznie z jakimś serem ew szynką -zupa, drugie danie(mięso.ziemniaki,sałatka) -100 g ryżu - jem duzo owoców i warzyw - pare kanapek z twarogiem - dużo pije wody(kompot, herbata, woda z cytryną i miodem) - 1 litr naturalnego jogurtu to w ogole nie jest nawet zarys diety. wszystko bez ładu i składu. poczytaj podwieszone, [...]
zaraz po przebudzeniu: szklanka wody z cytryną + ew. miodem śniadanie: Owsianka (płatki owsiane + woda) (75g + 250ml) 290,25 kcal - 7,13g B / 49,28g W / 7,2g T Trzy jajka sadzone na bekonie (razem z bekonem ;) ) (210g + 50g) 426,5 kcal - 30,3g B / 1,52g W / 32,95g T Trzy kromki chleba razowego z masłem (150g + 10g) 365,6 kcal - 10,3g B / 56,35g W [...]
[...] laktozy jako tako nie mam, ale wiem jakie minusy stoją za mlekiem więc pozostaje mi kwestia dobrania śniadania by dobić do 3700 kcal. czy dobrym byłoby zagotowanie wody, zalanie carbo w proszku tą wodą i dodanie płatkóœ i chwilę odstawić? po prostu owsianych na wodzie bez smaku nie dam rady zjeść :/ ale to już chyba podchodzi pod [...]
myślisz ze ktoś ci powie ze to np betaina?? chyba żartujesz. Jak wlejesz smietane do gorącej wody to też sie zetnie więc moze z ta śmietaną też jest coś nie tak hehe sorry to już był żart
slyszalem o piciu wody z owsianki, jako sposobie na odchudzanie :-) ogolnie dobrym sposobem bedzie kupic sobie po prostu blonnik rozpuszczalny w wodzie i wykonac podobny napoj do wypicia z jego dodatkiem., efekt bedzie taki sam, a nie bedziesz musiala trudzic sie w tym, aby przygotowaywac tego typu wywar i liczyc z tego makro :) ogolnie jezeli sie [...]
rano przed sniadaniem wypij 200ml wody, zoladek zacznie pracowac i lepiej bedzie Ci wciasnac sniadanie na noc bralem kostke sera twarogowego zalewalem mlekiem, troche kakao truskawek, mixowalem i prosto do zoladka. Tez wchodzi szybciej i lepiej niz jedzenie twarogu Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2012-05-29 15:11:52
nie wiem skąd się biorą pomysły o podnoszeniu ciśnienia przez kreatyne może stąd, że zwiększa się retencja wody ale jest ona na ogół korzystna bo zdecydowana jej większość jest kierowana do wnętrza komórki, natomiast jeżeli chodzi o wspomaganie przez kreatynę pracy serca to mechanizm jest podobny co i pozostałych mięśni głównie poprzez poprawę [...]
[...] tego samego względu niemoge dyskutowac o otłooszczeniu lub nie.. P.Głuchowskiego....... pozatym zastanoow sie czy to jest faktycznie takie otłooszczenie a nie wysoki poziom wody podskoornej;) druga sprawa ....to fakt ,ze wypowiadałem sie odnosnie trenujacych w ramach powiedzmy "kulturystyki amatorskiej --klubowej:)). co do zawodowcoow i [...]
[...] troche czasu uplynie zanim wzsystko wroci do normy 2 sprawa to moze byc zmeczenie- moze za malo spisz (jak zaczales taki intensyny cykl to tzreba wiecej spac) 3 sprawa to zla gospodarka plynami w organizmie... moze za malo wody pijesz? przy kreatynie trzeba wiecej.. albo moze przesadziles i za duzo ? mzoe byc tez to wszystko naraz itp;)
